odpowiedzi do

[...] na drążkach, ćwiczeń, hormonów wzrostu, opinii lekarzy a nawet o operacjach bodajże związanych z wydłużaniem kości u nóg. Nie wiem co na ten temat sądzić i proszę o uczciwe odpowiedzi. Dodam tylko, że aż tak nie liczą się tutaj pieniądze (w przypadku drogich leków czy nawet operacji) po prostu szczere pytanie do Was - co zrobić? P.S. Czy po [...]

[...] zrzutke to efke ;P jakies dymaburny, thyrotermy etc z shopu ;P wiec wyslucham kazdej porady. ps: zeby nie bylo.. korzystalem wiele razy z wyszukiwarki jednak nie znalazlem odpowiedzi na moje pytania ;) dlatego zalozylem ten temat, uwazam ze nie jest on zbedny, przynajmniej dla mnie ;P a i niektorzy 'nowi' tak jak ja, zaczerpną wiedze przekazaną [...]

[...] obadac wszystkie?), czy np.(jeśli biore 80 max w 1 powtorzeniu) to w pierwych 2 tyg. Mam stosowac takie obciazenie: - trening pierwszy 45 - drugi 50 -trzeci 55 -czwarty 60 -piaty 65kg -szosty 70kg ( na przykladzie klaty to jest, czyli także mam sotsowac taki sam uklad do innych cwiczen jak np. nogi itp.??) , z gry dzieki za odpowiedzi!!!

[...] treningowe jedyna zmiana jest to że ok.30min przed treningiem jem jajecznice a po treningu płaki z mlekiem reszta tak samo. od przyszłego tygodnia chce kupić gainera który będzie mi sie przydawac w pracy w celu uzupełnienia diety. co myślicie o takiej diecie??za wszelkie odpowiedzi wskazówki i podpowiedzi będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam Adam

Witam.Oto mój plan treningowy na mase do oceny. Z góry dziękuje za odpowiedzi;d Poniedziałek 1.Klata Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10.8/8 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na [...]

[...] dość przyzwoicie. Mniej więcej tak jak pan tutaj na ostatnim zdjęciu http://jasondoesstuff.com/wp-content/uploads/2012/08/day-1-30-60-90.jpg Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi i sugestie. PS. ABS mam zamiar wykonywać 4x w tygodniu. Do tego załatwić sobię rowerek stacjonarny i w te pozostałe 3 dni śmigać na nim po 30min. :) Zmieniony [...]

[...] ćwiczyłem a6w doszedłem do 3tyg. i efekty były nawet widoczne bo zrzuciłem trochę z wagi, ale odnośnie a6w z tego co czytam opinie są podzielone więc proszę o profesjonalne odpowiedzi. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: spalić tłuszcz z brzucha zwłaszcza z dolnej częsci, jak najszybciej sie da [...]

[...] chory bylem. Ps : kupilem pare dodatkow. ale to może innym razem o tym Pozdrawiam i dziekuje Przepraszam, nie zaznaczylo sie : Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 78 Wzrost : 177 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące [...]

[...] zakresie stosowania produktów różnych firm. Efektem takiej polityki są przeważnie straty tych, którzy taką walkę rozpoczynają. Drugą zasadniczą sprawą jest aspekt prawny i odpowiedzialność osobista każdego z Panów za bezpodstawne oczernianie firmy . Temat ten w tej chwili analizowany jest przez prawników. W związku z powyższym prosimy o [...]

[...] ćwiczeń progresja ciężaru) myślałem o "bosterze" ,"gainerze" , "kreatynie" , któreś z tych.... może mam jakiś zastój? -denerwóje mnie to ,że ćwicze i nie ma efektów nie widać po ręce.... ps : mój kolega dziwi sie ze mi żyły nie wychodzą jak ćwicze... bo on jak ćwiczy to mu żyły widać,a mi.. troszeczke... poradzcie coś dzięki za odpowiedzi....

[...] ćwiczenie: 1.MC 5-6 serii progresja 2.podciąganie na drążku 3-4x8-10 3.wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem/podchwytem 3x8 4.wiosłowanie hantlem w opadzie 3x8 Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam Ps. to nie jest moja fotografia, wygooglowałem ją, mam nadzieje, że nikt nie ma pretensji. Zmieniony przez - mac412 w dniu 2011-08-08 22:44:13

[...] jeść?(najpierw wafle czy kretka z sokiem?) 5.Chce sie zapisać na BJJ+tajski boks.W tym czasie tez chciałbym chodzic na siłke .Ile zwiekszyc spozycie BB i WW przy takim załozeniu? Pobierznie odpowiedzi na te pytania znam jednak chce sie upewnic czy moje przem,yslenia są słuszne .Bede bardzo wdzieczny za wszelkie rady oraz na za pomoc> Pozdrawiam

[...] co moge zrobic z tym szajsem? pomocy powaga irytuja mnie te nadgarstki. nadmienie ze w dziecinstwie mialem problemy z pietami oraz mam wystajaca lekko piszczel pod rzepką ale widac to tylko jak zegne kolano. i ono mnie tez kiedys bolalo w podobny sposob jak jezdzilem na skateboardzie. to tak na marrginesie. pozdro i czekam na odpowiedzi :)

[...] dodatkowo, bardzo mi zależy na tym aby nie robić nic bezsensowego ponieważ wiem , że mam dużo do zrobienia i już jutro chciałbym wystartować pełną parą, z góry dziękuję za odpowiedzi, i pozdrawiam. plan sugerowany: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w tygodniu. Wszędzie 4/5s po 10/12 [...]

[...] mi w technice. Jak pracować najlepiej, strzałować go w nos / szczękę ? Nie chodzi o to, żeby połamać mu szczenę, ale nie zaszkodzi jak poboli go albo pokrwawi. Polecacie sierpy, proste ? Jak najlepiej w niego wjechać i atakować, żeby go dosyć szybko zniszczyć ? Myślicie, że mam w ogóle szanse na pokonanie go ? Prosiłbym o odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] treningowe jedyna zmiana jest to że ok.30min przed treningiem jem jajecznice a po treningu płaki z mlekiem reszta tak samo. od przyszłego tygodnia chce kupić gainera który będzie mi sie przydawac w pracy w celu uzupełnienia diety. co myślicie o takiej diecie??za wszelkie odpowiedzi wskazówki i podpowiedzi będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam Adam

[...] większość od razu pomyśli sobie: "ah, ta nieszczęsna 6stka" :) WIEM, że tematy te były mocno wałkowane, jednak zakładam post, ponieważ w internecie nie ma ŻADNYCH jasnych odpowiedzi na moje pytania. Zacznę jednak od ocenienia tego treningu. Osobiście nie polecam go praktycznie w ogóle. Po 42dniach katowania spodziewałem się czegoś lepszego. [...]

[...] roku, brak czasu w wakacje przyniósł niechciany efekt, czas nadrobić zaległości, oraz zaplanować poświęcenie czasu ćwiczeniom już bardziej długoterminowo. Jeżeli popełniłem gdzieś błąd, pomyliłem się z góry przepraszam, jak to mówią "LAIK" w temacie. Z góry dzięki za odpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a73bfdfa74e24307a1e195644a428ba1.jpg

[...] 300mg 9 300mg 10 200mg co sadzicie o takiej rozpisce?? mialo by to jakis sens?? dodam ze moim celem jest osiagbniecie sporej masy-a co do mety to slyszalem ze mozna jakos fajnie podczas cyklu podzielic ja sobie jakby na 2 male cykle z jakas tam przerwa-jak by to mialo wygladac?? z gory dzieki za wszelkie odpowiedzi!!

[...] w opadzie tułowia 4. Pompki w podporze tyłem Piątek: 1. Przysiady ze sztangielkami 2. Wspięcia na palce w staniu 3. Podciąganie sztangielki w opadzie tzw. wiosłowanie 4. Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Proszę o jakieś rady i ew, korekty tego treningu. Chcę zacząć od dzisiaj więc liczę na szybkie odpowiedzi :) Z góry dzięki ! :)